【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，喝茶造成消化不良 、健康
尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，