【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝去皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕切块 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，